b 100

. 8.00 (B/T/W)(20/10/100) płatki kukurydziane ok.80g /lepiej owsiane mleko2% 400-500ml /może wiecej białka (20/6/50) trec mass 50g mleko2% 300ml II. 11.00 Orientacyjnie(20/9/78) 2,3 podwójne kanapki z wędliną, żółtym serem i jakimś warzywem /dodaj zdrowe tłuszcze np orzech ,oliwe III. 14.00 Obiad na stołówce wiec niestety nie znam [...]

[...] na nią coraz więcej osób, podobnie jak na próchnicę, której głównym winowajcą jest cukier i pokarmy rafinowane. W niektórych krajach, zwłaszcza biednych, próchnica sięga 96-100% populacji! Ślina i resztki pokarmowe tworzą płytkę nazębną, rojącą się od bakterii. Cukier i słodycze są idealną odżywką dla tych bakterii, mnożą się lawinowo. Atakują [...]

Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 gr Płatki - mix ;p 70 gr Orzechy włoskie 30 gr Chleb żytni pełnoziarnisty 100 gr Ser Edamski tłusty 30 gr Szynka z piersi indyka kurczaka 30 gr Margaryna "SŁONECZNA" 15 gr Jabłko 200 gr Ziemniaki roznie [...]

[...] UWAGE NA DIETE... http://www.sfd.pl/temat161863 CHYBA ZE SIE ZNASZ NA TYM... c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Chcialbym przeplywac w dobrym czasie 100/200m kraulem d.chce poprawić swój rekord Tego sie chyba zawsze chce :) e.inne... Chce glownie poprawic szybkosc OKI - TWÓJ CEL TO SZYBKOŚĆ. O ILE W PRZYPADKU 50 M TO [...]

[...] Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 Płatki owsiane 70 Oliwa z oliwek 10 Orzechy włoskie 10 Rodzynki suszone 15 II Sniadanie 14,348 18,224 52,438 410,68 Chleb żytni razowy 100 Szynka z piersi indyka kurczaka 40 Pomidor 20 Masło roślinne kubkowe 20 Sałata zielona 2 Obiad I 21,46 18,225 58,905 471,5 Kasza gryczana 85 Mięso z [...]

[...] nastrój,..........2 - 3 g dziennie .......................... zmniejsza odczuwanie wysiłku . Dziurawiec.........3.........poprawia nastrój,......750 - 1000 mg dziennie ..................... .....zmniejsza depresję....... Glinko bilboa......3........poprawia koncentrację.....80 - 100 mg dziennie Dimetyloaminoetanol( DMEA [...]

[...] przyspiesza gojenie skóry (np. po wypryskach, etc) Stosowanie: 3x dziennie 10 ml, przed posiłkami, zalecana długość kuracji – 3-4 tygodnie. Ceny – 100 ml 9 zł, 200 ml 18 zł, 500 ml 42 zł. + koszty przesyłki. Na stawy – OSTEOVIT WYŁĄCZNIE DO UŻYTKU ZEWNĘTRZNEGO Skład: korzeń żywokostu, rzepik pospolity, [...]

I tak: śniadanko I: g B T W kcal Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 4,3 2 6,2 61 Jabłko 100 0,4 0,4 12,1 47 // wyrzuc i wstaw otreby pszenne Musli z suszonymi owocami 30 2,52 1,02 21,66 98,4 // zamien na platki owsiane śniadanko II: kawka+ mleko 100 3,5 0,5 5,1 40 ser twarogowy chudy 125 24,75 0,625 4,375 125 pomidorek x 2 300 2,7 0,6 10,8 45 [...]

[...] oraz dróg moczowych. Pozwala ocenić predyspozycje do tworzenia się kamieni, a także ułatwia diagnozę cukrzycy i żółtaczki. Do badania laboratoryjnego powinno się oddać ok. 100-150 ml porannego moczu do dowolnej, dokładnie umytej i wyparzonej, najlepiej szklanej buteleczki. W aptekach są też do kupienia (ok. 1zł) gotowe do użycia jałowe [...]

a wiec tak: dzien treningowy : sniadanie : Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 350 Nusli 80 Orzechy włoskie 20 razem BTW Kcal: 24,41 18,61 70,65 547 w miedzyczasie 100gr rodzynek do pojedzenia : 2 1 71 277 2 sniadanie : Chleb mieszany ze słonecznikiem 40 Jaja kurze całe 120 Szynka z indyka 20 SUPER MASS 50 razem : 33,48 40,86 55,4 716,65 obiad (jak [...]

[...] 0 25 25 15 5 10 10 15 1 50 50 20 10 15 15 25 2 60 60 30 15 20 20 30 3 70 70 40 20 25 25 35 4 80 80 50 25 30 30 40 5 Tydzień przerwy - wypoczynek 6 90 90 60 30 35 35 45 7 100 100 70 35 40 40 50 8 110 110 80 40 45 45 55 9 120 120 90 45 50 50 60 10 Tydzień przerwy - wypoczynek 11 130 130 100 50 55 55 65 12 140 140 110 55 60 60 70 [...]

[...] dawkę 50 mg przyjmowaną w zależności od potrzeb około 1 h przed planowaną aktywnością seksualną. W zależności od skuteczności i tolerancji leku, dawka może być zwiększona do 100 mg lub zmniejszona do 25 mg. Maksymalna zalecana dawka wynosi 100 mg, maksymalna zalecana częstość stosowania wynosi raz na dobę. Przyjęcie leku podczas posiłku może [...]

Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 200 Płatki kukurydziane 40 Słonecznik nasiona 50 / daj owsiane ze 100g + twarog mleko lepiej 0.5% i daj oliwe Chleb zwykły 120 Szynka z indyka 40 Słonecznik nasiona 50 Masło wyborowe EKSTRA 20 / daj razowy wiecej szynki maslo ok ale jak mozesz to oliwe Oliwa z oliwek 0 15 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 50 Śmietana zaw. [...]

[...] się tłuszczów w organizmie, u mężczyzn powyżej 25%, a u kobiet powyżej 30% masy ciała. Należną masę ciała można obliczyć według wzoru: dla mężczyzn (wzrost w cm - 100) - 10% dla kobiet (wzrost w cm - 100) - 5% Zwiększenie masy ciała powyżej 110 % masy należnej nazywa się nadwagą, a powyżej 120% to otyłość. Ocena nadwagi dokonywana jest [...]

[...] z brzucha dzięki zakładaniu kompletu dresów i pasa z obciążeniem przed wyruszeniem na trasę biegu, ponieważ bardzo wzmagało to pocenie się. Bezpośredni po biegu wykonywałem 100 unoszeń nóg, co jeszcze potęgowało ten efekt. 15) Jeśli przy świetle dziennym widzisz wzgórki na swoim brzuchu, to znaczy, że jest dobry, jeśli przestrzenie między [...]

ŁW (inf. własna)/31 stycznia 2006 14:45 Real: 100 milionów na transfery! Działacze Realu Madryt zamierzają po zakończeniu obecnego sezonu wydać na wzmocnienia 100 milionów euro! - poinformował dziennik "As". Madrycka gazeta opublikowała listę celów transferowych "Królewskich". Działacze chcą za wspomniane 100 mln pozyskać [...]

[...] znam juz sam pare razy nawet robilem nie zrozumieliscie pytania(bo go nawet odpowiednio nie zadalem) ale dobra.... teraz wazy 115 powiedzmy ze ustale mu bilans na zero na 100 kilo jakby pseudo "beztluszczowej masy"(dalej nazywanej LBM) doloze cwiczenia i co bedzie chudl?? schudnie do tych 100 kilo i bedzie zastoj to mu ustale bilans [...]

1. posiłek 08:00 Ser twarogowy chudy 100 g Mleko zawartosc 0,5% tłuszczu 200 g Płatki kukurydziane 50 g // DORZUC WIECEJ ALE OWSIANE I DAJ ORZECHY białko: 30,25 tłuszcze: 2,75 węglowodany: 55,5 2. posiłek 11:00 Serek wiejski 200 g Rodzynki suszone 20 g // WYWAL MOZESZ DAC DO SNIADANIA A DAJ RAZOWCA Banan // DORZUC OLIWE [...]

DAWKI DT: 100 g w szkole między posiłkami+2 kaps, 100 g bezpośrednio po treningu+2kaps DN: 100 g w szkole między posiłkami+2kaps joł Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-04 19:55:34

[...] W-wa 67,2 200,0 127,5 180,0 507,5 Kierzenkowski Przem. Zamek 66,4 167,5 107,5 165,0 440,0 Dągowski Michał -//- 66,9 150,0 115,0 155,0 420,0 Radzimiński Daniel -//- 61,5 100,0 72,5 110,0 282,5 75 Wrzawiński Robert Tytan 73,8 260,0 197,5 272,5 730,0 Różański Krzysztof AZS 69,6 210,0 120,0 235,0 565,0 Falkowski Grzegorz Zamek 74,3 175,0 [...]